Prostowniki grzbietu
Są właściwymi mięśniami grzbietu, które przebiegają od kości krzyżowej do potylicy, między wyrostkami kolczystymi kręgów a kątami żeber. Dla tej grupy mięśni stosuje się nazwę prostowniki grzbietu. Włókna mają różny przebieg i miejsce przyczepu.
https://www.e-figura.pl/mocne-plecy-jakie-miesnie-plecow-trzymaja-cie-w-pionie/
Rodzaje prostowników grzbietu
- Kolcowo-poprzeczne
- Krzyżowo-grzebieniowe
- Najdłuższy kolcowy
- Międzykolcowe
- Potyliczne
- Mięśnie płatowate
- Biodrowo-żebrowy
- Poprzeczno-kolcowe
- Międzypoprzeczne
Klasyfikacja
Grupa mięśni głębokich dzieli się na:
- Pasmo przyśrodkowe
- Pasmo boczne
- Mięśnie potyliczne
Innym podziałem jest podział na:
- mięśnie długie i krótkie grzbietu
- mięśnie podpotyliczne
Mięśnie długie grzbietu
1. Mięsień płatowaty głowy
- Funkcja: działając obustronnie, zgina głowę do tyłu, a działając jednostronnie obraca twarz
- PP (Przyczep początkowy): więzadło karkowe, wyrostki kolczyste I i II kręgu piersiowego
- PK (Przyczep końcowy): wyrostek sutkowaty kości skroniowej, trzecia część kresy karkowej górnej kości potylicznej
2. Mięsień płatowaty szyi
- Funkcja: zgina głowę do tyłu, obraca szyję
- PP: wyrostki kolczyste od III do V kręgu piersiowego
- PK: guzki tylne wyrostków poprzecznych dwóch lub trzech kręgów szyjnych
3. Mięśnie dźwigacze żeber
- Budowa: płaskie i trójkątne, łączą się bezpośrednio z mięśniami międzyżebrowymi zewnętrznymi
- Funkcja: współdziałają w ruchach prostowania, przechylania do bocznego i obracania kręgosłupa
- PP: wyrostki poprzeczne od VII kręgu szyjnego do XI kręgu piersiowego
- PK: powierzchnia żeber
Mięśnie podpotyliczne
1. Mięsień skośny górny głowy
- Budowa: stanowi przypuszczalnie najwyższy tylny mięsień między poprzeczny szyi
- PP: wyrostek poprzeczny kręgu szyjnego
- PK: kresa karkowa dolna
2. Mięsień prosty tylny mniejszy głowy
- Budowa: mały i płaski mięsień o trójkątnym kształcie
- PP: guzek tylny kręgu szyjnego
- PK: przyśrodkowa kresa karkowa dolna kości potylicznej
3. Mięsień prosty tylny większy głowy
- Budowa: płaski mięsień leżący bezpośrednio na kręgach
- PP: wyrostek kolczysty kręgu obrotowego
- PK: kresa karkowa dolna
4. Mięsień skośny dolny głowy
- Funkcja: silny mięsień obrotowy
- PP: wyrostek kolczysty kręgu obrotowego
- PK: wyrostek poprzeczny kręgu szczytowego
5. Mięsień prosty boczny głowy
- Funkcja: pociąga głowę ku tyłowi i obraca twarz do boku
- PP: wyrostek poprzeczny kręgu szczytowego
- PK: wyrostek szyjny kości potylicznej
Mięsień czworoboczny lędźwi
Mięsień czworoboczny lędźwi - jego nazwa wskazuje, kształtem przypomina czworobok.
Lokalizacja
Znajduje się po obu stronach kręgosłupa lędźwiowego, łącząc się z:
- XII żebrem
- grzebieniem kości biodrowej
- wyrostkami poprzecznymi kręgów lędźwiowych
Budowa
Składa się z dwóch warstw włókien (przedniej i tylnej), które krzyżują się wzajemnie, zapewniając większą stabilność i siłę.
Główne funkcje
- Zgięcie boczne tułowia: Pozwala na skręcenie ciała w bok, np. podczas sięgania po coś z boku lub obracania się w łóżku
- Stabilizacja kręgosłupa: Mięsień działa jak naturalny gorset, usztywniając dolną część pleców i chroniąc kręgosłup przed urazami
- Zginanie i prostowanie kręgosłupa: Chociaż nie jest to główna funkcja, mięsień czworoboczny lędźwi wspomaga ruchy zginanie i prostowanie kręgosłupa
- Oddychanie: Mięsień wspomaga ruchy żeber podczas oddychania, szczególnie podczas głębokiego wdechu