Masaż izometryczny

Definicja

Masaż izometryczny to odmiana zabiegu fizjoterapeutycznego, którego celem jest wzmocnienie i przywrócenie masy mięśniowej konkretnemu mięśniowi lub grupie mięśni.

Zastosowanie

Zastosowanie masażu izometrycznego jest szerokie:

• Redukcja tkanki tłuszczowej i cellulitu
• Terapia chorych po wylewach i udarach
• Przywrócenie siły i masy mięśniowej
• Stany po długotrwałym unieruchomieniu
• Porażenia i udary
• Kuracje antycellulitowe
• Odnowa biologiczna sportowców

Przeciwwskazania

• Ciąża
• Nowotwory
• Menstruacja
• Infekcje
• Żylaki nóg
• Stwardnienie rozsiane
• Nadciśnienie tętnicze
• Zaburzenie ciągłości skóry

Etapy masażu izometrycznego

1. Etap przygotowawczy (8-10 min)

Mięśnie są rozluźnione poprzez:

• Rozcieranie
• Głaskanie
• Ugniatanie
• Wstrząsanie

2. Właściwy masaż izometryczny (8 min)

• Pacjent wykonuje submaksymalny skurcz izometryczny
• W czasie skurczu terapeuta ugniata, rozciera i oklepuje mięśnie (15-30 sekund)
• Pacjent rozluźnia mięśnie
• Terapeuta wykonuje techniki rozluźniające: głaskanie, wibracje i otrząsanie
• Etapy powtarzane kilka razy

3. Etap końcowy (5 min)

Techniki rozluźniające mięśnie

Efekty

• Zwiększenie mocy i objętości mięśni
• Wzmocnienie mięśni
• Poprawa elastyczności
• Redukcja tkanki tłuszczowej i cellulitu
• Bez konieczności wykonywania ciężkich ćwiczeń fizycznych