Głaskan ie - pierwsza główna technika masażu klasycznego jak również każdego innego. Podczas głaskania dłoń powinna ściśle przylegać do ciała. Głaskanie można wykonywać - całą powierzchnią dłoniową ( 1 lub 2 ręce) grzbietową stroną ręki, paliczkami kłębami opuszkami palców.
Ro zcieran ie - polega na wykonywaniu szeregu krótkich precyzyjnych ruchów (kółek, zygzaków, pętli) zgodnie z przebiegiem mięśni. Działanie rozcierania - rozluźnia, rozciąga zrosty, blizny ułatwia resorpcję złogów stałych i półstałych. Bardzo ważne jest dla tej techniki wytwarzanie ciepła i przekrwienie kasowanych tkanek. Za pomocą rozcierania zwiększa się elastyczność aparatu więzadłowego stawów. Zmniejszenie pobudliwości nerwowej powoduje rozluźnienie mięśni.
Wskazania lekarskie obejmują
- Stany pourazowe jak stłuczenia, zwichnięcia, skręcenia, blizny, zrosty. Rozcieranie ułatwia usuwanie kwasu mlekowego i innych zmian w czasie intensywnych prac organizmu. Rozcieranie wykonujemy w tempie 60 - 100 ruchów na minutę.
- Wyróżniamy rozcieranie
- koliste
- spiralne
- Głębokość rozcierania dzielimy na:
- powierzchowne
- głębokie
- Ze względu na kierunek:
- poprzeczne
- podłużne
- okrężne
Przeciwwskazan ia do ro zcieran ia
- Stany zapalne ścięgien
- Obrzęk w stanie zapalnym
- Choroba Buergera (zakrzepowe zapalenie tętnic i żył)
- Skazy naczyniowe
- Zmiany ropne skóry
- Nie wygojone rany
Ugn iatan ie
jest to zasadnicza część masażu klasycznego, służy do masowania mięśni, wykonuje się oburącz chwytem kleszczowym lub szczypcowym.
Ze względu na wykonanie dzielimy na:
- Podłużnie
- Poprzecznie
- Punktowo
- Pionowo
- Skośnie
- Mieszane
Ugniatanie w tempie 40- 50 ruchów na minutę. Wskazan ia
- przede wszystkim choroby mięśni ale również głębokie blizny czy też zrosty. Należy pamiętać o kolejności
- Najpierw poprzecznie a później podłużnie
- Pobudzająco - na mięśnie działa ugniatanie poprzeczne
- Rozluźniająco - na mięśnie działa ugniatanie podłużne
Wało wan ie
jest to połączenie głaskania, rolowania i ugniatania.
Oklep ywan ie
jest silnym bodźcem mechanicznym. Prowadzi do dużego przekrwienia maskowanej części ciała oraz nadpobudliwości OUN - krótkotrwale. Szybko po sobie następują sprężyste uderzenia wywołujące skurcze mięśni płaskich i poprzecznych.
Miejsca działan ia
- Słabe oklepywanie zmniejsza napięcie mięśniowe i wywołuje skurcz naczyń krwionośnych, uspokaja układ nerwowy
- Silne oklepywanie zwiększa napięcie mięśni rozszerza naczynia krwionośne, podwyższa miejscowo temperaturę, pobudza układ nerwowy
Ze względu n a siłę dzielimy je n a
- Lekkie (opuszkami)
- Średniej mocy
- Silne (te znajdują zastosowanie w masażu sportowym)
Przeciwwskazan ia
- Skaza naczyniowa
- Otyłość
- Obrzęk, niektóre choroby neurologiczne
- Choroba Buergera
- Choroba Raynauda (zaburzenie naczyniowo - ruchowe, charakteryzuje się nagłym zblednieciem następnie zasinieniem, zaczerwienieniem palców rąk, stóp, rzadko nosa czy uszu. Towarzyszy mu drętwienie i ból)
Wibracje
stosuje się głównie w chorobach nerwów obwodowych dla pobudzenia mięśni poprzecznie prążkowanych gładkich. Działa pobudzająco, pobudza przemianę materii. Ro ztrząsan ie - jest techniką wibracji całą, powierzchnią dłoniową ręki z dużą częstotliwością przy małej amplitudzie drgań.
Wpływ masażu klasycznego na tkanki
Tkan ka łączn a - jest jedną z podstawowych tkanek w organizmie. Spaja inne tkanki.
Tkan ka łączn a właściwa wio tka - wchodzi w skład wszystkich narządów, łączy je i pokrywa je tworząc torebkę stawową
Tkan ka łączn a właściwa zbita - masaż w zależności od sposobu działa pobudzająco lub rozluźniająco na tkankę, uelastycznia ją oraz powoduje jej wzrost.
Tkan ka tłuszczo wa - masaż w tej tkance przyczynia się do rozdrobnienia i usunięcia komórek tłuszczowych, co prowadzi do poprawy przemiany materii, czyli przyczynia się do szybszego spalania tłuszczu. Masaż na tkankę tłuszczową działa antycellulitowo, rozgrzewa tkankę, polepsza ukrwienie.
Tkan ka ko stn a - masaż ma na celu poprzez odżywienie tkanki kostnej utrzymanie równowagi pomiędzy związkami organicznymi i nieorganicznymi, jak również przyspieszenie procesu kostnienia w przypadku złamań, pęknięć. Masaż pozwala również na usuwanie patologicznych zmian w tkance kostnej.
Osteofity - narośla kostne mogą w zasadzie występować w obrębie każdej kości. Gołym okiem są niewidoczne. Mogą przybierać różne kształty, zazwyczaj przypominają wosk ściekający ze świecy.
Tkan ka mięśn io wą wpływ masażu na tkankę mięśniową
- Relaksacyjny - obniża napięcie mięśni - łagodne głaskanie, powolne rozcieranie
- Stymulacyjny - działa pobudzająco na tkankę mięśniową - energiczne głaskanie, rozcieranie, ugniatanie poprzeczne i oklepywanie
Tkan ka skórn a
- Naskórek - usuwa warstwę rogową naskórka, nadmiar wydzieliny łojowej, odżywia
- Skóra właściwa - rozszerza naczynia krwionośne - odżywia skórę, poprawia elastyczność skóry, szybsze wydalanie produktów przemiany materii.
Wp ływ masażu n a układ mo czo wy
- Pośredni - związany z pobudzeniem układu krążenia i zwiększeniu przepływu krwi przez nerki
- Bezpośredni - wynika z opracowania podbrzusza - stanowi element kinezyterapii, poprzez poprawienie funkcji zwieracza pęcherza moczowego.
Wp ływ masażu n a układ o ddecho wy masaż zwiększa przepływ krwi przez płuca i serce dzięki temu tlen szybciej dostaje się do naszego organizmu.
- Wpływa także na mięśnie oddechowe - uelastycznia, dzięki zwiększeniu pojemności oddechowej płuc i klatki piersiowej. Oklepywanie wspomaga odkrztuszanie.
Wp ływ masażu n a układ n erwo wy Masaż jest jednym z czynników prowadzących do pobudzenia komórki nerwowej. Pobudzenie jest uzależnione od siły masażu i od jego siły. Masaż na centralny układ nerwowy działa
- Uspokajająco - głaskanie, delikatne rozcieranie, słabe wibracje
- Pobudzająco - silne rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie.