Czym jest prawidłowa postawa ciała
Prawidłowa postawa ciała to taki układ segmentów ciała, który:
- zapewnia równowagę i stabilność,
- wymaga minimalnego wysiłku mięśniowego,
- umożliwia wydajność statyczno-dynamiczną,
- stwarza warunki do prawidłowej pracy narządów wewnętrznych.
Prawidłowa postawa jest warunkiem:
- prawidłowego rozwoju fizycznego,
- prawidłowego rozwoju psychicznego.
Zależność postawy od wieku
Prawidłowa postawa małego dziecka
- fizjologiczne krzywizny jeszcze słabo zaznaczone,
- większa elastyczność układu kostno-mięśniowego.
Prawidłowa postawa dziecka w wieku szkolnym
Charakteryzuje się:
- nieco spłaszczoną klatką piersiową,
- lekkim zaokrągleniem barków,
- mniej wypukłym brzuchem,
- wyraźniejszą lordozą lędźwiową,
- prostymi kończynami dolnymi,
- zmniejszeniem zgięcia w biodrach i kolanach,
- stopniowym zanikiem płaskostopia.
Prawidłowa postawa w okresie dorastania
- bardziej wyprostowana sylwetka,
- zmniejszenie wystawania brzucha,
- zanik fizjologicznego zgięcia w biodrach i kolanach.
Prawidłowa postawa osoby dorosłej
- nieznaczne wysunięcie głowy do przodu,
- płaski brzuch cofnięty względem klatki piersiowej,
- kręgosłup wygięty w kształcie litery S w płaszczyźnie strzałkowej.
Znaczenie kliniczne
Zaburzenia fizjologicznych krzywizn kręgosłupa prowadzą do:
- przeciążeń,
- bólu,
- zmniejszenia wydolności narządu ruchu.